Плоскостопие и его профилактика

Плоскостопие и его профилактика

Плоскостопие – одна из самых часто встречающихся деформаций стоп, как среди взрослых, так и среди детей. Суть деформации заключается в том, что уменьшается высота свода стопы, вследствие чего появляются боли и тяжесть в ногах, снижается выносливость и работоспособность при статической нагрузке. Могут появляться головные боли как результат снижения рессорной функции стоп. При выраженном плоскостопии стопа уплощается и расширяется, особенно это заметно в средней части.

Профилактику плоскостопия следует начинать проводить ещё в детстве, чтобы избежать проблем в будущем – ведь лучше предупредить, чем лечить. С ранних лет важно подбирать ребёнку правильную обувь. Правильная обувь – это комфортная, лёгкая, соответствующая размеру обувь, желательно на небольшом каблучке для равномерной нагрузки на стопу.

Для профилактики плоскостопия полезно ходить босиком по неровной поверхности, ходить попеременно на пятках и на носках, на внешней и на внутренней стороне стопы. Можно делать массаж ступней с помощью специальных устройств или без них; при таком массаже задействуются биологически активные точки. Массаж стоп неплохо сочетать с массажем поясницы – это объясняется тем, что нервы, управляющие мышцами ног, берут начало именно в этом отделе спинного мозга. Также в качестве профилактики полезны специальные стельки-тренажёры, которые подкладываются в обувь вместо обычной стельки. Поверхность стельки выложена массажными элементами, поэтому её действие схоже с массажем стоп. Подобрать подобного рода стельки вы можете на нашем сайте в специальном разделе.

Но если признаки плоскостопия уже имеются и заниматься профилактикой поздно, следует обратиться к врачу-ортопеду, который сможет дать грамотные рекомендации по поводу лечения этого недуга.