Array
(
    [0] => Array
        (
            [category_id] => 92
            [name] => Корректоры для стопы и пальцев (99)
            [children] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [category_id] => 99
                            [name] => Силиконовые межпальцевые перегородки (19)
                            [href] => https://health-practice.ru/catalog/korrektory-dlja-stopy-i-paltsev/silikonovye-mezhpaltsevye-peregorodki/
                        )

                    [1] => Array
                        (
                            [category_id] => 100
                            [name] => Стяжка переднего отдела стопы (3)
                            [href] => https://health-practice.ru/catalog/korrektory-dlja-stopy-i-paltsev/stjazhka/
                        )

                    [2] => Array
                        (
                            [category_id] => 97
                            [name] => Фиксаторы большого пальца (8)
                            [href] => https://health-practice.ru/catalog/korrektory-dlja-stopy-i-paltsev/fiksatory-bolshogo-paltsa/
                        )

                )

            [href] => https://health-practice.ru/catalog/korrektory-dlja-stopy-i-paltsev/
        )

    [1] => Array
        (
            [category_id] => 103
            [name] => Гелевые Подушечки (12)
            [children] => Array
                (
                )

            [href] => https://health-practice.ru/catalog/podushechki/
        )

    [2] => Array
        (
            [category_id] => 93
            [name] => Вкладыши для обуви (28)
            [children] => Array
                (
                )

            [href] => https://health-practice.ru/catalog/vkladyshi-dlja-obuvi/
        )

    [3] => Array
        (
            [category_id] => 89
            [name] => Стельки ортопедические (40)
            [children] => Array
                (
                )

            [href] => https://health-practice.ru/catalog/stelki/
        )

    [4] => Array
        (
            [category_id] => 102
            [name] => Полустельки (8)
            [children] => Array
                (
                )

            [href] => https://health-practice.ru/catalog/polustelki/
        )

    [5] => Array
        (
            [category_id] => 106
            [name] => Бандажи (35)
            [children] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [category_id] => 108
                            [name] => Фиксаторы и бандажи руки (5)
                            [href] => https://health-practice.ru/catalog/bandazhi/fiksatory-ruki/
                        )

                    [1] => Array
                        (
                            [category_id] => 107
                            [name] => Фиксаторы коленного сустава (7)
                            [href] => https://health-practice.ru/catalog/bandazhi/fiksatory-kolennogo-sustava/
                        )

                )

            [href] => https://health-practice.ru/catalog/bandazhi/
        )

    [6] => Array
        (
            [category_id] => 94
            [name] => Медицинский трикотаж (15)
            [children] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [category_id] => 104
                            [name] => Силиконовые Носки (3)
                            [href] => https://health-practice.ru/catalog/meditsinskij-trikotazh/noski/
                        )

                    [1] => Array
                        (
                            [category_id] => 105
                            [name] => Тканевые изделия для стопы (4)
                            [href] => https://health-practice.ru/catalog/meditsinskij-trikotazh/izdelija/
                        )

                )

            [href] => https://health-practice.ru/catalog/meditsinskij-trikotazh/
        )

    [7] => Array
        (
            [category_id] => 65
            [name] => Пластыри (1)
            [children] => Array
                (
                )

            [href] => https://health-practice.ru/catalog/plastyri/
        )

    [8] => Array
        (
            [category_id] => 91
            [name] => Подпяточники (18)
            [children] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [category_id] => 101
                            [name] => Подпяточники при пяточной шпоре (1)
                            [href] => https://health-practice.ru/catalog/podpjatochniki/podpjatochniki-pri-pjatochnoj-shpore/
                        )

                )

            [href] => https://health-practice.ru/catalog/podpjatochniki/
        )

    [9] => Array
        (
            [category_id] => 95
            [name] => Самогреющие изделия (3)
            [children] => Array
                (
                )

            [href] => https://health-practice.ru/catalog/samogrejuschie-izdelija/
        )

    [10] => Array
        (
            [category_id] => 109
            [name] => Прочее (3)
            [children] => Array
                (
                )

            [href] => https://health-practice.ru/catalog/prochee/
        )

)

Плоскостопие и его профилактика

Плоскостопие и его профилактика
Плоскостопие и его профилактика

Плоскостопие – одна из самых часто встречающихся деформаций стоп, как среди взрослых, так и среди детей. Суть деформации заключается в том, что уменьшается высота свода стопы, вследствие чего появляются боли и тяжесть в ногах, снижается выносливость и работоспособность при статической нагрузке. Могут появляться головные боли как результат снижения рессорной функции стоп. При выраженном плоскостопии стопа уплощается и расширяется, особенно это заметно в средней части.

Профилактику плоскостопия следует начинать проводить ещё в детстве, чтобы избежать проблем в будущем – ведь лучше предупредить, чем лечить. С ранних лет важно подбирать ребёнку правильную обувь. Правильная обувь – это комфортная, лёгкая, соответствующая размеру обувь, желательно на небольшом каблучке для равномерной нагрузки на стопу.

Для профилактики плоскостопия полезно ходить босиком по неровной поверхности, ходить попеременно на пятках и на носках, на внешней и на внутренней стороне стопы. Можно делать массаж ступней с помощью специальных устройств или без них; при таком массаже задействуются биологически активные точки. Массаж стоп неплохо сочетать с массажем поясницы – это объясняется тем, что нервы, управляющие мышцами ног, берут начало именно в этом отделе спинного мозга. Также в качестве профилактики полезны специальные стельки-тренажёры, которые подкладываются в обувь вместо обычной стельки. Поверхность стельки выложена массажными элементами, поэтому её действие схоже с массажем стоп. Подобрать подобного рода стельки вы можете на нашем сайте в специальном разделе.

Но если признаки плоскостопия уже имеются и заниматься профилактикой поздно, следует обратиться к врачу-ортопеду, который сможет дать грамотные рекомендации по поводу лечения этого недуга.