Плоскостопие – одна из самых часто встречающихся деформаций стоп, как среди взрослых, так и среди детей. Суть деформации заключается в том, что уменьшается высота свода стопы, вследствие чего появляются боли и тяжесть в ногах, снижается выносливость и работоспособность при статической нагрузке. Могут появляться головные боли как результат снижения рессорной функции стоп. При выраженном плоскостопии стопа уплощается и расширяется, особенно это заметно в средней части.
Профилактику плоскостопия следует начинать проводить ещё в детстве, чтобы избежать проблем в будущем – ведь лучше предупредить, чем лечить. С ранних лет важно подбирать ребёнку правильную обувь. Правильная обувь – это комфортная, лёгкая, соответствующая размеру обувь, желательно на небольшом каблучке для равномерной нагрузки на стопу.
Для профилактики плоскостопия полезно ходить босиком по неровной поверхности, ходить попеременно на пятках и на носках, на внешней и на внутренней стороне стопы. Можно делать массаж ступней с помощью специальных устройств или без них; при таком массаже задействуются биологически активные точки. Массаж стоп неплохо сочетать с массажем поясницы – это объясняется тем, что нервы, управляющие мышцами ног, берут начало именно в этом отделе спинного мозга. Также в качестве профилактики полезны специальные стельки-тренажёры, которые подкладываются в обувь вместо обычной стельки. Поверхность стельки выложена массажными элементами, поэтому её действие схоже с массажем стоп. Подобрать подобного рода стельки вы можете на нашем сайте в специальном разделе.
Но если признаки плоскостопия уже имеются и заниматься профилактикой поздно, следует обратиться к врачу-ортопеду, который сможет дать грамотные рекомендации по поводу лечения этого недуга.
Полезные статьи

Плоскостопие у детей
27.10.2017
Плоскостопие - согласно медицинской статистике этой болезнью страдает каждый третий ребёнок школьного возраста. Причём врождённое плоскостопие встречается не часто. Как правило, причиной деформации стопы является неправильный выбор обуви, малоподвижный образ жизни, неправильное питание.

Почему болят пятки?
16.06.2017
Болят пятки. В чём причина и что предпринять? Этот вопрос может возникнуть у любого человека : и молодого, и пожилого. Очень часто причиной боли в пятках не является какое-либо заболевание.

Защитные маски — виды, отличие, цели применения
08.10.2020
Маска, являясь средством индивидуальной защиты, служит эффективным барьером перед возбудителями вирусных инфекций, которые передаются по воздуху, а также через слизистые оболочки. Недорогие медицинские маски — это изделия одноразового или многоразового использования, плотно закрывающие нос и рот с целью препятствования распространению микроорганизмов при чихании и кашле, что особенно актуально во время пандемии коронавируса.

Коррекция формы стопы
12.04.2018
Деформацией стоп называется результат процесса изменения внешнего вида стопы под влиянием трансформации формы сухожилия, кости, связок. Этот недуг по разным причинам может поразить как взрослого человека, так и ребёнка.