Плоскостопие – одна из самых часто встречающихся деформаций стоп, как среди взрослых, так и среди детей. Суть деформации заключается в том, что уменьшается высота свода стопы, вследствие чего появляются боли и тяжесть в ногах, снижается выносливость и работоспособность при статической нагрузке. Могут появляться головные боли как результат снижения рессорной функции стоп. При выраженном плоскостопии стопа уплощается и расширяется, особенно это заметно в средней части.
Профилактику плоскостопия следует начинать проводить ещё в детстве, чтобы избежать проблем в будущем – ведь лучше предупредить, чем лечить. С ранних лет важно подбирать ребёнку правильную обувь. Правильная обувь – это комфортная, лёгкая, соответствующая размеру обувь, желательно на небольшом каблучке для равномерной нагрузки на стопу.
Для профилактики плоскостопия полезно ходить босиком по неровной поверхности, ходить попеременно на пятках и на носках, на внешней и на внутренней стороне стопы. Можно делать массаж ступней с помощью специальных устройств или без них; при таком массаже задействуются биологически активные точки. Массаж стоп неплохо сочетать с массажем поясницы – это объясняется тем, что нервы, управляющие мышцами ног, берут начало именно в этом отделе спинного мозга. Также в качестве профилактики полезны специальные стельки-тренажёры, которые подкладываются в обувь вместо обычной стельки. Поверхность стельки выложена массажными элементами, поэтому её действие схоже с массажем стоп. Подобрать подобного рода стельки вы можете на нашем сайте в специальном разделе.
Но если признаки плоскостопия уже имеются и заниматься профилактикой поздно, следует обратиться к врачу-ортопеду, который сможет дать грамотные рекомендации по поводу лечения этого недуга.
Полезные статьи

Стельки в интернет-магазине
13.03.2018
Существует множество причин для покупки ортопедических стелек. Это может быть связано с болью в ногах или для занятий спортом (бег, баскетбол, теннис). Для того чтобы правильно выбрать ортопедические стельки, нужно четко знать для каких целей они нужны.

Подпяточники
05.12.2017
Подпяточник - невзрачный внешне, но крайне важный для здоровья вкладыш для обуви, который представляет собой подушечку-супинатор и защитные бортики. Ортопедические подпяточники похожи на стельки, являются их разновидностью.

Силикон на страже здоровья ног
27.11.2017
Какие ассоциации вызывают слова «обувные аксессуары»? Скорее всего, это будет крем для обуви, различные щётки и тёплые стельки из искусственного или натурального меха. Реже – корректирующий супинатор. Всё так, но время не стоит на месте. В дополнение к вышеперечисленному теперь в продаже есть и изделия из силикона. Самые распространённые – гелевые стельки и гелевые подушечки.

Мозоли. Как их избежать
22.02.2018
Чаще всего появляются мозоли из-за плохой, некачественной обуви, которая может быть тесной или не пропускает воздух. Плохой по качеству материал повышает влажность кожи ступней, постепенно растирая ее. При образовании мозолей человек испытывает немалый дискомфорт – не удивительно, что от них стараются поскорее избавиться.