Болят пятки. В чём причина и что предпринять? Этот вопрос может возникнуть у любого человека : и молодого, и пожилого. Очень часто причиной боли в пятках не является какое-либо заболевание.
Некомфортная новая обувь, особенно если она на каблуках, – вот одна из возможных причин этих болей. Другая возможная причина возникновения болевых ощущений в пятках - это резкое увеличение или уменьшение массы тела. Если человек начал заниматься спортом, бегать по утрам или ему приходится целый день стоять на ногах, то в пятках может возникнуть боль.
Во всех перечисленных случаях боль появляется из-за увеличения привычной для ног нагрузки, перенапряжения. Такая боль проходит, как только будут устранены её причины. Нужно достаточно отдыхать, носить удобную обувь. Если на работе вы большую часть времени вынуждены стоять на ногах, к выбору обуви нужно относиться особенно тщательно. Дома, в дороге, на отдыхе обувь также должна быть соответствующей. Туфли, если вы от них не можете отказаться, должны быть устойчивыми, с каблуком не более пяти сантиметров. Можно подкладывать в обувь стельки/полустельки и специальные подпяточники. За счёт них пятка приподнимется и давление на неё уменьшится.
Естественно, если человек не следит за своим весом, постепенно набирает килограммы, то вероятность возникновения боли в пятках намного больше. Избыточная масса тела может стать причиной не только боли в пятках, но и других заболеваний ног.
Чтобы облегчить участь ног, при появлении боли необходимо давать ногам больше отдыхать. Если вы начали заниматься бегом, после чего появились боли в пятках, стоит подумать о замене бега на велосипед или плавание. Прыжки тоже нужно исключить.
Есть специальные упражнения, регулярное выполнение которых позволяет укрепить ступни, предотвратить боли в пятках. Желательно выполнять такие упражнения и для профилактики болезней ног. Регулярное занятие лечебной гимнастикой для ног избавит вас не только от пяточных болей, но и такого коварного заболевания как артроз коленного сустава. Закаливание, правильное питание, отказ от вредных привычек, таких как курение, алкоголь – залог здоровья ваших ног.
К сожалению, боли в пятках могут быть следствием заболеваний суставов, позвоночника, травм, воспалительных заболеваний. Поэтому, если нет видимых причин для появления боли в пятках, а боль не проходит, нужно незамедлительно обратиться к специалистам.
